Tonification individuel ou en duo

Les objectifs :

Tonification musculaire et abdominale, perte de poids, affiner sa silhouette, amélioration de sa mobilité générale.

Les méthodes employées :

Cross-training, circuit training, core training, course à pied, cardio-boxing, interval training.

Ps : chacune de ces méthodes sont employées en fonction des objectifs à atteindre, des affinités d’un sportif par rapport à une discipline.

Le matériel utilisé :

Corde à sauter, step, TRX, swissball, gants de boxe, pattes d’ours, bouclier de boxe, tapis de sol, disques de vitesse, petites haies, échelle de rythme, bandes élastiques

Les engagements de Mood’fit :

Une individualisation totale de l’entrainement sportif par le biais de :

• Un premier rendez-vous entre le sportif et son coach afin d’apprendre à vous connaitre à l’aide d’un questionnaire, exposer vos objectifs ainsi qu’une évaluation de votre poids le jour J par le biais d’un pèse-personne professionnel.Ps : un suivi du poids du sportif sera réalisé de façon récurrente et régulière afin de valider votre progression tout au long de votre programmation d’entrainement (toutes les 3 semaines).
• Conseils du coach pour réaliser vos objectifs = conseils nutritionnels et fréquence d’entraînements à réaliser.
• Une séance découverte offerte, adaptée à vos objectifs, à vos pathologies, à vos capacités physiques et à vos disponibilités (à domicile comme en extérieur).
• Une adaptation permanente de vos séances d’entraînements, en fonction de votre niveau de stress et anxiété du moment, vos pathologies, votre avancée dans votre programmation d’entrainement, vos envies sportives du moment, vos challenges et vos défis sportifs, données scientifiques avancées par le pèse-personne (taux de masse grasse, IMC, taux de masse musculaire, taux de masse hydrique, taux de masse osseuse).