Les objectifs :
Préparation physique générale pour la performance physique dans une discipline spécifique ou la réussite aux concours de Gendarmerie Nationale, Police Nationale, Armée de l’air, Armée de terre ou Marine Nationale.
Les méthodes employées :
Cross-training, circuit training, core training, course à pied, cardio-boxing, interval training, travail de la force et du volume musculaire , renforcement musculaire au poids de corps
Le matériel utilisé :
Trx, haltères poids-libres, barre de tractions, échelle de rythme, corde à sauter, plots de vitesse, gants de boxe, pattes d’ours, bandes élastiques, tapis de sol, haies, swissball, corde ondulatoire, balance boards.
Les engagements de Mood’fit :
- Un premier rendez-vous entre le sportif et son coach afin d’apprendre à vous connaitre à l’aide d’un questionnaire, exposer vos objectifs ainsi qu’une évaluation de votre poids le jour J par le biais d’un pèse-personne professionnel (offert).
Ps : un suivi du poids du sportif sera réalisé de façon récurrente et régulière afin de valider votre progression tout au long de votre programmation d’entrainement (toutes les 3 semaines).
- Conseils du coach pour réaliser vos objectifs et améliorer votre mobilité générale = conseils nutritionnels et fréquence d’entraînements à réaliser + fixer un rendez-vous avec votre coach sportif pour réaliser une séance découverte en fonction de vos disponibilités à domicile comme en extérieur (offert).
- Une séance découverte adaptée à vos objectifs sous forme de tests physiques dans un but d’évaluer vos qualités physiques (force, endurance, vitesse, Vma, résistance musculaire).
- Une adaptation permanente de vos séances de préparation physique en fonction de : votre avancée dans la programmation, vos pathologies, vos résultats aux tests blancs, vos points faibles, votre niveau de forme physique et mentale.