Pilates individuel ou en duo

Les objectifs :

Réduction des maux (dos, épaules), modification des postures sur un long terme, prise de conscience du corps, renforcement des chaines profondes du corps (musculature profonde, apprentissage ou réapprentissage de la respiration, rééducation post blessure, travail de l’équilibre, tonification abdominale et générale), reprise d’une activité physique douce, diminution du stress et de l’anxiété.

Les méthodes employées :

Les méthodes employées par la méthode Pilates sont les suivantes :

• Le renforcement général du corps par la méthode inventée par Joseph Hubertus Pilates, qui a pour objectif de renforcer l’ensemble des chaines profondes du corps par enchaînement de plusieurs exercices propre à celle-ci sous forme de chorégraphie.
• Travail de la proprioception grâce à une balance board.
• Méthodes de stretching postural et de stretching statique afin d’améliorer la souplesse générale du sportif tout en réduisant ses maux de dos.

Le matériel utilisé :

Tapis de sol, balance board, swissball, bandes élastiques…

Les engagements de Mood’fit :

• Un premier rendez-vous entre le sportif et son coach afin d’apprendre à vous connaitre à l’aide d’un questionnaire, exposer vos objectifs ainsi qu’une évaluation de votre poids le jour J par le biais d’un pèse-personne professionnel (offert).
  
• Conseils du coach pour réaliser vos objectifs et améliorer votre mobilité générale = conseils nutritionnels et fréquence d’entraînements à réaliser + fixer un rendez-vous avec votre coach sportif afin de réaliser une séance découverte en fonction de vos disponibilités : à domicile comme en extérieur (offert).
• Une séance découverte adaptée à vos objectifs, vos pathologies et capacités physiques (offerte).
• Une adaptation permanente de vos séances de pilates en fonction de votre niveau de stress et anxiété du moment, vos pathologies, votre avancée dans la programmation d’entrainement matérialiser par la maîtrise des différents niveaux de difficultés de la méthode et des données scientifiques avancées par le pèse-personne (taux de masse grasse, IMC, taux de masse musculaire, taux de masse hydrique, taux de masse osseuse).